Kunde: Schichtarzt, 38
"Das größte Feedback war nicht die Gewichtszahl. Es war, dass ich keine Energie-Tiefs mehr um 16 Uhr hatte. Der Plan hat meine Schichten berücksichtigt, nicht bekämpft."
Hürde: Spätdienst → Ergebnis: Struktur ohne Stress
Szenario: Ein Tag im Chaos
Der Plan war gut. Die Umsetzung war praktisch unmöglich.
Zwischen Spätdienst, Einkauf ohne Zeit und dem Drang nach Lust auf Essen, das endlich mal satt macht, verlieren Standardpläne schnell den Bezug zur Realität. Die Lösung ist keine App, die nur zählt, sondern ein Prozess, der Ihre Gewohnheiten nutzt – statt sie zu bekämpfen.
Jedes Paket beinhaltet eine persönliche Erstbefragung — kein Standardplan.
Begriffe, die Klarheit schaffen
Im Dschungel der Ernährungsratgeber verlieren schnell die Übersicht. Hier sind fünf Begriffe, wie wir sie real interpretieren — ohne Heilsversprechen.
Individuelle Makro-Planung
Keine starren Tabellen. Wir übersetzen Ihre Ziele in praxistaugliche Portionsgrößen, die sich in Ihren Alltag fügen. Unsere Sicht: Flexibilität schlägt Perfektion.
Routinen-Check
Wir jagen keine Gewohnheiten, wir binden neue ein. Trinken Sie morgens immer Kaffee? Da starten wir. Unsere Sicht: Der beste Plan ist der, den Sie nicht brechen.
Bio-Verfügbarkeit
Es reicht nicht, was auf dem Papier steht. Wir achten auf Nährstoffe, die Ihr Körper tatsächlich nutzen kann — auch bei Unverträglichkeiten. Unsere Sicht: Nicht mehr essen, besser essen.
Fall-Scoping
Vor der Buchung klären wir den Rahmen: Wir arbeiten keine medizinischen Diagnosen auf. Das ist klarer Scope. Unsere Sicht: Ehrlichkeit vor Euphemie.
Ihre drei Optionen im Fokus
Wählen Sie nicht nach Preis, sondern nach Zeitbudget und Betreuungstiefe. Jedes Paket löst ein spezifisches Alltagsproblem.
Bento-Struktur
Online-Fokus
Basis Check-in
Für den Start. Klarheit gewinnen.
- ✓ Umfassender Start-Fragebogen
- ✓ 30 Min. Erstgespräch (Online)
- ✓ 7-Tage Einstiegsplan
- ✓ 1x Feedback-Mail
149 €
Wählen →
Komfort Plan
Für Routine. Struktur & Einkauf.
- ✓ Inkl. Basis, plus 2 Wochen
- ✓ Einkaufslisten & Prep-Guide
- ✓ 2x Follow-up Calls
389 €
Wählen →
Premium Coaching
Vollste Begleitung.
- ✓ 4 Wochen Intensiv
- ✓ Wöchentliches Coaching
- ✓ Eigenes Rezeptbuch
749 €
Wählen
Entscheidungs-Linse
- Basis: Optimal, wenn Sie strukturiert selbst arbeiten wollen.
- Komfort: Für die, Einkauf & Prep als Hürde sehen.
- Premium: Wenn Motivationsschwankungen regelmäßigen Austausch brauchen.
Erwartungs-Management
Trade-off: Zeit
Eigenzeit sinkt mit Paket-Stufe, Kosten steigen.
Trade-off: Tiefe
Standardpläne sind günstiger, aber greifen selten den Alltag.
Der Weg zum Plan: Transparency vor allem
1
Anmeldung & Frame
Sie füllen den Online-Fragebogen aus. Wir klären, was im Scope liegt (z.B. keine Heilung von Diagnosen) und was nicht. Das spart Zeit.
2
Das Erstgespräch (Online)
30–45 Minuten. Wir sprechen über Ihren Tag, nicht über Ideale. Ziel ist ein Plan, der Ihre Realität abbildet.
3
Analyse & Plan
Makros, Portionsgrößen, konkrete Einkaufslisten. Wir bauen Puffer ein für spontane Termine oder Heißhunger.
Unsere Annahmen & Grenzen
Annahmen:
Sie haben grünes Licht vom Arzt für Ernährungsumstellungen. Wir sind Coach, keine Therapie.
Constraints:
Keine Garantie für Gewichtsverlust. Resultate hängen von Ihrer Umsetzung ab.
Was uns umstimmt: Neue Studienergebnisse, die bestimmte Protokole widerlegen, oder konkretes Feedback zu Unklarheiten im Ablauf.
Aus dem Alltag: Was bleiben darf
Kunde: Familie (2 Kinder), 42
"Wir wollten keine drei Mahlzeiten. Wir brauchten einen Weg, gemeinsam zu essen, ohne dass jemand an Tisch rebelliert. Die Rezepte aus dem Premium-Paket sind seit 3 Monaten im Rotation."
Hürde: Famlien-Chaos → Ergebnis: Gemeinsame Routine
Kunde: Selbstständig, 29
"Am Anfang dachte ich, ich bräuchte mehr Disziplin. Turns out, ich brauchte nur bessere Listen. Der Einkaufsguide hat den Zeitfaktor halbiert."
Hürde: Zeit → Ergebnis: Effizienz durch Planung
So starten Sie vorbereitet
Wenn Sie das Formular ausfüllen, sparen wir Zeit, indem Sie folgende Punkte parat haben:
- • Zeitfenster: Wann essen Sie (wirklich) und wann könnten Sie?
- • Alltags-Beispiele: Ein typischer Tag vs. Ein schwieriger Tag.
- • Ziele: Was ist der Haupttreiber (Energie, Gewicht, Leistung)?
Hinweis: Alle Angaben unterliegen der ärztlichen Schweigepflicht und werden nur zur Vorbereitung der Beratung genutzt.
Buchung & Terminwahl
Keine Registrierung. Kein Login. Nur der Klick.
1 Paket wählen (Basis/Komfort/Premium)
2 Wunschtermin im Kalender markieren
3 Kurze Infos zum Alltag (optional, hilft enorm)
Oder fragen Sie vorab: Kontakt aufnehmen